Cardio mix

30 min kondition och 15 min styrka

Under konditionsdelen använder vi step-up brädan. Brädan är ett fantastiskt hjälpmedel, dels utmanar den din kondition men den ger dig även ett starkare skelett genom de små stötar kroppen utsätts för när vi går upp och ner, eller hoppar upp och ner på brädan.

Du avgör själv om du vill ha brädan lågt ner eller högt upp. Du avgör själv på vilken nivå du vill börja. Viktigt är att det känns kul!

Styrkedelen innehåller lätttillgängliga men utmanande styrkemoment. Vanligtvis tre olika moment som upprepas tre gånger. 

Såhär tycker en av våra deltagare

"Konditionsdelen känns inte som 30 min, snarare 10 min. Tiden går fort när det är kul. Skönt också att jag själv kan välja nivå på min träning. Härligt svettigt pass!" /Frida 

OBS! Framflyttad kursstart! Vi startar vecka 42