Ingrid Stigsdotter

Viryayoga med Ingrid Stigsdotter

Viryayoga är inte bara en yogaform utan en metod, som kan användas inom lugn och meditativ yoga likaväl som i utmanande dynamiska yogapass.

Sanskritordet ”virya” betyder kraft, energi och entusiasm, och mina yogaklasser innehåller en hel del fysisk aktivitet.

Du rör dig lugnt och metodiskt mellan fysiska yogapositioner (”asana”) i ett flöde (”vinyasa”) som synkroniseras med andningen. Det är strukturerat så att du mjukar upp kroppen gradvis. Fokus är öka både rörlighet, och styrka (ibland i muskler som du kanske inte visste att du hade…)

Genom att aktivera kroppen och andetaget hittar du en kroppsmedvetenhet och närvaro som förstärker upplevelsen av avslappning och stillhet i klassens avslutande vila.

I viryayogan förenas västerländsk fysioterapi och rörelselära med holistiska österländska perspektiv på kropp och själ. Varje klass har ett tema med rötter i yogans filosofi. Jag lägger mycket fokus på hur du kan använda och belasta kroppen på ett långsiktigt hälsosamt sätt. Och samtidigt ha roligt!

För mer information om Viryayoga, besök Nordiska Yogainstitutets hemsida: http://nordiskyoga.se/

Jag är diplomerad lärare i Viryayoga. Jag vidareutbildar mig kontinuerligt på workshops och kurser med svenska och internationella yogalärare. Under våren 2018 går jag Nordiska Yogainstitutets certifieringssutbildning,  räkna med nya spännande flöden på mina klasser i vår!

Schema
Ons 18:00-19:00 Yoga Start v 40 Kylskåp 10 ggr 1300 kr » Anmäl
Ons 19:15-20.15 Yoga Start v 35 Viryayoga 15 ggr 1950 kr » Anmäl
Ons 19:15-20.15 Viryayoga Start v 35 Nyb/Forts 15 ggr 1950 kr » Anmäl