Pole Nivå 1

Pole 1 - Kursen "Pole 1" är, till skillnad från tidigare kurser, avklarad efter två terminer. Kursplaneringen består av 24 lektioner fördelade på ett år och återanmälning sker automatiskt då halva året, dvs en termin, har gått. På denna nivå blir vi säkrare på stången, lär oss splits och mer styrkekrävande trick. En varierad kurs där vi även kommer prova på att göra konster två och två! Varje lektion består av uppvärmning, stretch, poleträning och styrka. Ett smakprov av kursinnehållet syns i videon här intill. 

Att tänka på: Träning genomförs i hotpants eller korta shorts för grepp vid klättring och trick. Med längre byxor är det svårt att få grepp men kan vara skönt att ha under uppvärmning. Hand- och kroppslotion kommer försämra ert grepp så använd det ej kvällen innan lektion. Smycken, stora örhängen och piercings såsom navelpiercing utgör skaderisker och ska därför tas av under lektion. Medtag vattenflaska och eventuellt greppmedel/handskar.

Schema
Sön 15:35-16:50 Johanna Danielsson Från 16+ Pole1+ Start v 5 12 ggr 1990 kr » Anmäl
Sön 16:55-17:55 Johanna Danielsson Från 16+ Pole1 Start v 5 12 ggr 1990 kr » Anmäl